Skip to content
Soňa Kopčoková

Soňa Kopčoková

Majsterka sveta a Európy v Body Fitness a držiteľka ultramaratónskych rekordov

Plány na rok 2025
Primary Menu
  • Úvod
  • O mne
  • Blog
    • Ultramaratóny
    • Cestovanie
    • Recenzie
    • Skialpinizmus
    • Cyklistika
    • Horolezectvo
    • Lezenie na umelej stene
    • Jaskyniarstvo
    • Turistika
    • Jazdectvo
    • Nosičstvo
    • Festivaly
    • Extra
  • Film Sama na ceste
  • Médiá
  • Spolupráca
  • Kontakt
Sama na ceste Trailer
  • Home
  • Reportáže
  • Plány na rok 2025
  • Preteky
  • Reportáže
  • Ultramaratóny

Plány na rok 2025

Admin 28. mája 2025

Plány 2025
Crossing Switzerland 390 (2024) – v cieľovej stanici Montreux


Plány na rok 2025

Keď robíme rozhovory, často dostanem otázku, či mám nejaké životné motto (alebo krédo), ktorého sa držím. Nemám žiadne.

Jednu vec sa ale stále učím a vychádza mi to ako schopnosť číslo jedna, ak chcem byť v mojich cieľoch úspešná.

A to schopnosť vedieť sa prispôsobiť zmene scenára, podmienok, okolností. Tak to bolo aj teraz. Rok 2024 sa mi znova podarilo posunúť sa dopredu.

Plány 2025

Život mi dáva zmysel, ak sa učím nové veci a zlepšujem sa. Aj zároveň nemám pocit, že život sa mi prelieva pomedzi prsty.

A tak aj po tomto roku som sa rozhodla naďalej sa venovať multiday ultra. Vyberať si preteky a výzvy aspoň o kus náročnejšie, ako si myslím, že zvládnem.

Pritom rozvíjať schopnosti vedieť si samostatne poradiť vo veľkých horách a stále si užívať krásu spoznávania aj dobrodružstva.

Plány 2025

Už od expedície vo Venezuele ma trápila veľká cysta v kolene, ktorú sme sa dohodli s mojim lekárom po sezóne chirurgicky odstrániť.

A tak som v novembri 2024 ležala na operačnej sále a verila som, že všetko dobre dopadne. Do rehabilitácie som sa intenzívne pustila hneď, ako som mohla.

V januári 2025 som už mala s Jurajom v pláne vycestovať na Sicíliu, kde som plánovala intenzívne sústredenie a nábeh do formy.

Plány 2025

Dohodli sme si spoluprácu s „Karavan365“, sponzori ma nabalili výživou aj výbavou a vyrazili sme.

Telo celkom dobre reagovalo. A ja som behala, bicyklovala i liezla s Jurajom. Dokonca sme aj skialpovali na Etne.

Až kým… Jeden výjazd na bicykli nedopadol dobre. Po poldňovej jazde na horskom bicykli som už končila svoj tréning v Trapani.

Plány 2025

V hlave som už mala zmrzlinu, išla som po krásnej novej cykloceste pri mori. Vtom som pocítila strašnú bolesť, letovú fázu a náraz.

Robotníci, ktorí opravovali cyklotrasu, tam nechali natiahnuté lano. Avšak bez výstrahy a ja som v plnej rýchlosti vletela doň na úrovni bicepsov.

Po počiatočnom otrase som pocítila obrovskú bolesť a šok. Preliačená prilba, spálené rukávy na bunde a dobitá…

Plány 2025

Dvaja Taliani mi pomohli sa spamätať a Juraj pre mňa prišiel do Trapani. Bolesť pretrvávala ešte dni a týždne…

To by až tak nevadilo, ale moje koleno sa začalo zhoršovať a pociťovala som v ňom veľké bolenie. Takto som fungovala dva mesiace…

Snažila som sa bolesť a stuhnutie rozcvičiť, chodila som do Go Create centra na laser. Až keď nič nezaberalo, lekár ma poslal na MR a verdikt bol jasný. Prasknutá kosť.

Plány 2025

Na čas sa mi zrútil svet. Ako sa to stalo? Po náraze? Alebo skôr, neskôr, zaťažovaním? To už nikto nevie. Vedela som, že minimálne do leta mám čo robiť.

Veľa som premýšľala. Čo chcem? Ktorým smerom sa chcem ďalej uberať? Som ešte pretekár. Mám v hlave túžby a sny, moje vlastné a aj organizované.

Behať multiday v snehu, púšti a Himalájach. Nastavila som si hlavu na trpezlivosť – v zmysle, že pretekať budem, až keď vrátim telo do sily.

Plány 2025

A rovnako aj na tvrdú prácu za zotavením. Rozhodla som sa nič nenechať na náhodu. Vo fyziocentre sme urobili plán hojenia.

S mojim trénerom sily a mobility sme si dali za cieľ vrátiť silu, stabilitu a istotu do zranenej nohy. Stravu a suplementáciu sme s Rudkom rozobrali do posledného detailu.

Keď som si uvedomila, že by som mohla prísť o to, čo milujem a budujem, bolo to pre mňa veľmi ťažké.

Plány 2025

Veľmi mi však pomohla podpora Juraja a priateľov, ktorí verili v moju schopnosť ísť za svojimi snami.

A tak som teraz tu – v máji. A po všetkých tých hodinách fyziocvičenia, laseru a injekcií miesto bolesti riešim letenky do Číny. Prečo? To je iný príbeh, ale súvisí s mojimi plánmi.

Posťažovala som sa môjmu priateľovi Palonczovi, čo sa mi stalo. Miesto ľútosti mi píše: „Hele, koukni na tohle… Ultra Gobi…“.

Plány 2025

400 km dlhé ultramaratónske preteky v púšti Gobi, ktoré sú neskutočne nádherné, ale aj nesmierne drahé.

Dali do placu päťkrát štartovné zadarmo. Treba napísať svoju kvalifikáciu aj príbeh. A potom sa modliť…

A tak som to urobila. Odvážnym (alebo nerozumným) šťastie praje. A tak patrím medzi päť vyvolených.

Plány 2025

Ak osud dá, v októbri budem stáť na štarte pretekov bez podpory, úžasnou a drsnou púšťou Gobi.

Som už na 100% v poriadku? Ešte nie. Ale tak, ako doteraz, nebudem robiť nič iné a len maximum. V hlave mám jasno. Nevzdám sa.

Ako sa mi zlepšuje stav, môžem pridávať na objeme, výškových metroch, nadmorskej výške a všetkom, čo potrebujem.

Plány 2025

Ako prípravu som sa prihlásila na dvoje rôznych pretekov v Alpách, ktoré otestujú moju formu a ešte sú aj neskutočne krásne.

Na týchto alpských pretekoch zistím, na čom ešte musím pracovať a preto do nich pôjdem bez väčších očakávaní.

Júl sme si vyhradili s Jurajom na dvojtýždňové sústredenie v mojej milovanej (talianskej) Valle d’Aosta. Tam už príde čas na vyššie hory a privykanie tela na nadmorskú výšku.

Plány 2025

Veľmi sa teším na celý proces. A zároveň sa aj dosť bojím.

Jedno však viem.

Urobím maximum.

Plány 2025


Zdieľať

Continue Reading

Previous: Cesta zo Sicílie

Podobné témy

Cesta zo Sicílie
  • Projekty

Cesta zo Sicílie

Admin 15. apríla 2025
Sicília
  • Projekty

Sicília

Admin 2. apríla 2025
Cesta na Sicíliu
  • Projekty

Cesta na Sicíliu

Admin 16. marca 2025

Soňa Kopčoková

Soňa Kopčoková

Majsterka sveta a Európy v Body Fitness a držiteľka ultramaratónskych rekordov

Follow Me

Turistika

Sústredenie v Tatrách Sústredenie v Tatrách
  • Fotoreportáže

Sústredenie v Tatrách

23. októbra 2023
Zimná turistika v Západných Tatrách ZT_01-640x360.jpg
  • Turistika

Zimná turistika v Západných Tatrách

1. mája 2023

Nosičstvo

Nosičská stovka 2023 Nosičská stovka 2023
  • Nosičstvo

Nosičská stovka 2023

6. novembra 2023
Sherpa Rallye 2023 Sherpa Rallye 2023
  • Nosičstvo

Sherpa Rallye 2023

27. októbra 2023

Lezenie na umelej stene

Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Lezenie na umelej stene v Innsbrucku a v Bratislave CW_0-640x453.jpg
  • Lezenie na umelej stene

Lezenie na umelej stene v Innsbrucku a v Bratislave

10. mája 2023

Jazdectvo

Jazdectvo po svete JK_01-640x480.jpg
  • Jazdectvo

Jazdectvo po svete

4. júna 2023

Extra

Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Regenerácia Regenerácia
  • Extra

Regenerácia

25. júla 2023
Ultra dobrovoľníctvo Ultra dobrovoľníctvo
  • Extra

Ultra dobrovoľníctvo

5. júla 2023
Realita pretekov PTL RPTL_01-640x441.jpg
  • Extra

Realita pretekov PTL

2. mája 2023
Realita self supported akcií Cesta Hrdinov SNP RSNP_01-640x480.jpg
  • Extra

Realita self supported akcií Cesta Hrdinov SNP

30. apríla 2023

Festivaly

Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Jesenné festivaly 2024 Jesenné festivaly 2024
  • Festivaly

Jesenné festivaly 2024

21. novembra 2024
Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard
  • Festivaly

Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard

17. marca 2024
TEDx Trenčín TEDx Trenčín
  • Festivaly

TEDx Trenčín

18. decembra 2023
O mojom ultra živote na Žákovic open O mojom ultra živote na Žákovic open
  • Festivaly

O mojom ultra živote na Žákovic open

31. júla 2023

Najnovšie

Plány na rok 2025 Plány na rok 2025
  • Preteky

Plány na rok 2025

28. mája 2025
Cesta zo Sicílie Cesta zo Sicílie
  • Projekty

Cesta zo Sicílie

15. apríla 2025
Sicília Sicília
  • Projekty

Sicília

2. apríla 2025
Cesta na Sicíliu Cesta na Sicíliu
  • Projekty

Cesta na Sicíliu

16. marca 2025
Zhrnutie roku 2024 Zhrnutie roku 2024
  • Extra

Zhrnutie roku 2024

1. februára 2025
Recenzia batohu Osprey Recenzia batohu Osprey
  • Recenzie

Recenzia batohu Osprey

7. januára 2025

Najnovšie články

  • Plány na rok 2025
  • Cesta zo Sicílie
  • Sicília
  • Cesta na Sicíliu
  • Zhrnutie roku 2024
  • Recenzia batohu Osprey
  • Palla Bianca
  • Jesenné festivaly 2024
  • Recenzia La Sportiva Prodigio
  • Lago Maggiore
  • UTMB PTL 2024 Full Story
  • Crossing Switzerland
  • UTMB PTL 2024 Live
  • UTLAC 250 Full Report
  • TV relácia Extrémne v horách na Dvojke
  • Recenzia čeloviek Petzl
  • UTLAC 250 Live
  • Talianske Lago di Como a švajčiarsky Graubünden
  • Lago di Como
  • Tréning na viacdňové ultramaratóny
  • Švajčiarsky Graubünden
  • Plány na rok 2024
  • Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard
  • Recenzia Julbo Rush Reactive
  • Zhrnutie roku 2023
  • Švajčiarska Arosa
  • Südtirol
  • TEDx Trenčín
  • Livigno
  • 360 The Challenge 2023 Full Story

Kategórie

  • Fotoreportáže (27)
    • Cyklistika (2)
    • Extra (5)
    • Festivaly (5)
    • Horolezectvo (2)
    • Jaskyniarstvo (2)
    • Jazdectvo (1)
    • Lezenie na umelej stene (2)
    • Mediálne vystúpenia (1)
    • Skialpinizmus (7)
    • Turistika (2)
  • Recenzie (6)
  • Reportáže (51)
    • Cestovanie (5)
    • Nosičstvo (2)
    • Ultramaratóny (46)
      • Preteky (21)
      • Projekty (25)

Značky

360 The Challenge Alpy Barinas Bellano Bicyklovanie Cesta hrdinov SNP Colico Como Comské Alpy Dolomity Eiger Eiger Ultra Trail Gran Canaria Graubünden Kalábria Krížna Lago di Como Lecco Lezenie Luganské Alpy Menaggio Merano Mont Blanc Monte San Bernardo Monte San Primo Nosičská stovka Oravská Ultra Výzva PTL Salto Ángel San Cassiano Sherpa Rallye Skialp Strážovské vrchy Stubai Testy Tiroler Höhenweg Ultrapreteky Ultraprojekty UTLAC UTMB Venezuela Veľká Fatra Vysoké Tatry Vystúpenia Západné Tatry

Stránky

  • Úvod
  • O mne
  • Blog
  • Film Sama na ceste
  • Médiá
  • Spolupráca
  • Kontakt
  • Sitemap

Najnovšie články

Plány na rok 2025
  • Preteky

Plány na rok 2025

Admin 28. mája 2025
Cesta zo Sicílie
  • Projekty

Cesta zo Sicílie

Admin 15. apríla 2025
Sicília
  • Projekty

Sicília

Admin 2. apríla 2025
Cesta na Sicíliu
  • Projekty

Cesta na Sicíliu

Admin 16. marca 2025

Najnovšie články

  • Plány na rok 2025
  • Cesta zo Sicílie
  • Sicília
  • Cesta na Sicíliu
  • Zhrnutie roku 2024
  • Recenzia batohu Osprey
  • Palla Bianca
  • Jesenné festivaly 2024
  • Recenzia La Sportiva Prodigio
  • Lago Maggiore
  • UTMB PTL 2024 Full Story
  • Crossing Switzerland
  • UTMB PTL 2024 Live
  • UTLAC 250 Full Report
  • TV relácia Extrémne v horách na Dvojke
  • Recenzia čeloviek Petzl
  • UTLAC 250 Live
  • Talianske Lago di Como a švajčiarsky Graubünden
  • Lago di Como
  • Tréning na viacdňové ultramaratóny
  • Švajčiarsky Graubünden
  • Plány na rok 2024
  • Festival Hory cesty ľudia a rozhovor pre Štandard
  • Recenzia Julbo Rush Reactive
  • Zhrnutie roku 2023
  • Švajčiarska Arosa
  • Südtirol
  • TEDx Trenčín
  • Livigno
  • 360 The Challenge 2023 Full Story

Kategórie

  • Fotoreportáže (27)
    • Cyklistika (2)
    • Extra (5)
    • Festivaly (5)
    • Horolezectvo (2)
    • Jaskyniarstvo (2)
    • Jazdectvo (1)
    • Lezenie na umelej stene (2)
    • Mediálne vystúpenia (1)
    • Skialpinizmus (7)
    • Turistika (2)
  • Recenzie (6)
  • Reportáže (51)
    • Cestovanie (5)
    • Nosičstvo (2)
    • Ultramaratóny (46)
      • Preteky (21)
      • Projekty (25)

Newsletter

Subscription Form (#7)

Značky

360 The Challenge Alpy Barinas Bellano Bicyklovanie Cesta hrdinov SNP Colico Como Comské Alpy Dolomity Eiger Eiger Ultra Trail Gran Canaria Graubünden Kalábria Krížna Lago di Como Lecco Lezenie Luganské Alpy Menaggio Merano Mont Blanc Monte San Bernardo Monte San Primo Nosičská stovka Oravská Ultra Výzva PTL Salto Ángel San Cassiano Sherpa Rallye Skialp Strážovské vrchy Stubai Testy Tiroler Höhenweg Ultrapreteky Ultraprojekty UTLAC UTMB Venezuela Veľká Fatra Vysoké Tatry Vystúpenia Západné Tatry

Partneri

Black hill outdoor
Yak & Rysy
Doktor Martin
Go Create Performance centrum
Edgar Power
Julbo Eyewear
dm Slovensko
Petzl
  • Úvod
  • O mne
  • Blog
  • Film Sama na ceste
  • Médiá
  • Spolupráca
  • Kontakt
  • Sitemap
  • Facebook
  • Instagram
  • Vimeo
  • YouTube
Copyright © Soňa Kopčoková. All rights reserved. Web by Ján Ondrejkovič | MoreNews by AF themes.